[...] się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia! Dzięki czawaj z ta klata jest tak że wizualnie może powiększać ją dziara. Tak jak ty, tez swojej nie lubię bo jest moją pietą achilessowa. I lewy piersiowy mam nie pełny zauważ przyczep dolny środkowy . Na poprzedniej masie co prawda ruszyła. Zapraszam [...]
No tak. Żeczywiście nie ma za dużo informacji czy opinii o tym gazie. Co prawda na allegro są opinie o produkcie, ale wiadomo jak z nimi jest. Na YouTube też niema porażających treści... są tylko jakieś zagraniczne testy większych butli. No cóż, Pozostaje szukać lub czekać na polski test...
Bez urazy ale nawet pobierznie przekartkowywujac te forum łatwo na trafić na powtarzające się opinię. Ale żeby nie było że tylko krytykuje to napisze jak jest najleprzy dla mnie. sabre cone lub stream ale tylko płyn bo w moim przypadku żel zaczął działać po 20 sekundach z pełną mocą a to o wiele za dużo. A pojemność puszki nie mniej niż 60ml bo [...]
hmm nie wiem jak co do atlasu ale osobiscie mialem dwa rowerki stacjonarne jeden za 130zł a drugi dokładnie za 10razy tyle czyli 1300zł, oba objeżdzone bardzo mocno z czego ten za 130zl lezy juz gdzies w smieciach, różnica PRZEOGROMNA w stabilności, wydawaniu odgłosów, dobieraniu zakresu obciążenia, oraz oddawaniu ciepła i dziwnych zapachów a już [...]
[...] Twoja sylwetka by duzo zyskala wizualnie. biorąc pod uwage kontuzje ktora przeszedles (pamietam z Twojego tematu w dziennikach ) i ze masz 40 lat to jest naprawde dobrze moim zdaniem przynajmniej nie masz jak wiekszosc ludzi w tym wieku czyli tylko piwko+mecz i tak wkolko zdrowia ! Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-01 08:49:03
Ali nie dostanie raczej walki o pas po powrocie od razu. Po takiej wtopie musi najpierw być 'comeback', a później walka tytuł. Przesrał swoją szanse głupią wpadką to niech teraz czeka. Zwycięzca Cain/Bigfot, jeszcze Werdum, Cormier jak wróci po kontuzji. W ciężkiej jest teraz na prawdę dużo walk do zrobienia. Wreszcie.
[...] na zadna sztuke walki sie nie zapisalem ani razu ani na chwile, czas, checi i innych spraw zabraklo, poza tym za duzo innych rzeczy na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego pierwszego posta to momentami usmiech sie pojawial na twarzy, troche tesknie za tamtymi czasami. Chodze juz prawie rok na silke, wygladam juz w miare [...]
[...] krwi w dolnych partiach ciała, tłuszczyk który zjadłeś odłożył się na biodrach ale praktycznie nie jesteś w stanie z tym walczyć, genetykę ciężko przeskoczyć i tak jak mówię - tu chodzi o bilans kalorii, miałbyś inną budowę to odłożyło by się na brzuchu, ramionach, podbródku zamiast na tyłku.. ale odłożyło by się tak czy siak niestety [...]
[...] brakuje mi powera. Gainer sprawdza sie w treningach silowych (w MMA masz ich pewnie duzo)nie mecza sie tak szybko miesnie i ogolnie lepiej sie pracuje. Ja trenuje TK-D ITF i szczerze mowiac to widze duze poprawy w kondycji za sprawa Carbo jak i tez sily i masy pod wzgledem GaineraPozdrawiam Zmieniony przez - Exodus94 w dniu 2009-01-25 10:07:52
1) W ostatnim posiłku brakuje pełnowartościowego białka. 2) Dodałbym jakąś rybkę wieczorem. 3) Strasznie dużo jajek... 200g jajek dziennie to ~ 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka [...]
1) W ostatnim posiłku brakuje pełnowartościowego białka. 2) Dodałbym jakąś rybkę wieczorem. 3) Strasznie dużo jajek... 200g jajek dziennie to ~ 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka [...]
mozesz zrobic tak jak radzi webcam, choc ja bym zrobil inaczej mianowicie kupil gotowa "wylewke betonowa " w sklepach typu castorama kupisz okolo7-10 zl za worek 25 kg , a nie wyjdzie Ci tego raczej duzo bo masz dobre podloze, zalejesz mala warstwa do 5cm to max, wystarczy to "liznac" i na to bym polecal dac jakis [...]
[...] nic. Może uda się za tydzień. Ważne, żeby nie wpaść w stagnację. Jeżeli nie dasz rady w dwóch seriach. Niestety trzeba zmniejszyć. Prowadź dziennik będziesz szybko wiedział jakiego ciężaru użyć. A przy okazji zobaczysz czy robisz postępy i jak szybkie one są. Bardzo ważna jest technika. Panowanie nad ciężarem, oddech. Nie może to być po prostu [...]
[...] sztangielek 4x 12-12-10-8, 4) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12-12-12-12." Stosujesz wstępne zmęczenie - nie wiem czy to dobry pomysł. Mnie lepiej wchodzi jak ciężkie wyciskania przywalę na początek. Na nogi dodaj koniecznie coś na dwugłowy. Co do regresji - to ja stosuję regres od wielu lat i jeszcze jakoś idzie - nie [...]
[...] 10-10-10-10. Klata: 1) wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na płaskiej 4x 10-12-12-15, 2) pompki z nogami na podwyższeniu 4x 10-10-10-10, - raczej nie zmienie rozstawu bo jak daje szerzej ręce to już nie wyrabiam, po 4 seriach wyciskania już klata jest zmęczona. 3) przenoszenie sztangielki za głowę 4x 12-12-12-12. - to zamiast rozpiętek, [...]
Dokładnie taki jest cel, dobrej jakości masa mięśniowa, żeby nie zalać się za dużo, idą wakacje trzeba wyglądać jakoś hehe :D mówię jak sezonowiec haha :D raczej nie mam tendencji do zalania, nie przesadzić z dodatnim bilansem kalorycznym i powinno być git.
"Z IT jest lzej ale to nie oznacza, ze dostaniesz prace od reki tak jak glosi propaganda. " dziwne, 3 kolegow , dostalo prace przez telfon, wyjechali i pracuja w tym zawdozie bz tego doswiadczenia, cos czuje ze masz traumatyczne przezycia z OZ i Ci nie wyszlo, typowwa reakcja takiego czlowieka jak TY, przykro mi , nie kazdy jest nieudacznikiem. [...]
Mojego kumpla stary jak był młody to dużo metki jadł ostatni cykl jaki zrobił to było od jesieni do wiosny po 8 tabl dziennie i w wieku 30 lat miał zastawki robione. Jak sobie teraz pochla to mu zaraz plamy na cile wychodzą jakieś bo ma wątrobe ro**ebaną. Natomiast jego kumpel z którym trenował walił dużo więcej od niego i nic mu nie jest więc jak [...]
Przede wszystkim bardzo Wam dziękuję za zainteresowanie, bo wśród tylu tematów, dużo lepszych od mojego nie liczyłam na jakąkolwiek odpowiedź także wielkie dzięki. Jeśli chodzi o ćwiczenie, coś tam czasami ćwiczę na siłowni, takiej domowej u kuzyna. Ma podstawy, ławeczkę, rowerek, jakieś hantle. Na ławeczce płaskiej ćwiczyłam 3,4 serie po 10 [...]
[...] chyba widział foty gdy obaj panowie pokazywali sobie techniki... Yeung wtedy chyba nie ćwiczył elementów kontaktu, a wszechstronnosć i wytrenowanie Bruce'a musiały na nim, jak na każdym wtedy, zrobić duże wrażenie. Gdzieś były zresztą wypowiedzi Bolo pełne uznania dla treningu Lee... z kolei myslę że Lee zafascynowało połączenie masy i siły ze [...]
[Blog] droga do upragnionej sylwetki
